Sellülit, cilt ve cilt altı yağ dokusu ve küçük damarları ilgilendiren bir sağlık sorunudur.

Nesrin Artan
Diyetisyen

Çeşitli nedenlerle küçük damarların duvarlarında bir takım değişiklikler meydana gelir. Özellikle hareketsiz kişilerde küçük damar dolaşımı yavaşlar ve damar duvar bütünlüğü bozularak dışarı, doku içine sıvı sızar, burada yağ dokusu hücreleri arasında birikir. Daha sonra vücudun geliştirdiği savunma reaksiyonu ile bu sıvı bağ dokusu tarafindan çevrelenir. Giderek nodüller oluşur. Sonuçta cildin görünümü değişir ve pütürlü,portakal kabuğunu andıran görüntü ortaya çıkar.Zamanla ağrılı noktalar oluşur. Bütün bu değişimler yıllar içinde birbirini izler. Yani, görüntü bozukluğu ortaya çıkmadan yıllar önce sellülit oluşumu başlamıştır.

Sellülit oluşumunu önlemeniz için:

1- Yediklerinize dikkat ediniz. Tuzlu ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyiniz.

2 - Sigaradan kaçının, mümkünse hiç içmeyin.

3 - Bol su için.

4 - Kilonuza özen gösterin.

5 - Uzun süre ayakta durmayınız, ya da uzun süre oturmayın.

6 - Herhangi bir fiziksel aktiviteyi yeterli oranda yapmaya çalışın (yürüme, merdiven çıkma, yüzme, jimnastik)

7 - Düzenli olarak masaj yapın

0 Yorumlar

E-posta Adresiniz Adınız Soyadınız		Yorum Daralt | Genişlet
		Bu yoruma abone ol (sadece kayıtlı kullanıcılar için) Okudum ve kabul ediyorum Yorum gönderim kuralları. Lütfen resimdeki güvenlik kodunu girin Yorumu Ekleyin